孕妇睡前搓搓脚心

孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑提高睡眠质量。
具体的做法是，先用温水洗脚，擦干后将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向外侧，搓右脚心时用左，左脚心时用右手，最后转圈搓至发热。搓完以后，用拇指和食指逐个按摩脚趾，用力不要过大。经常搓脚心，可以促进血液循环，也利于胎儿的成长发育。
记住不好轻易用按摩精油，一些含有化学物质的按摩精油渗透皮肤可能会带来不良的影响