秋天是万物成熟的季节，也是人体阳消阴长的过渡期。在这段时间夏秋的交递也容易生病，要怎么预防养生呢有支招方法
1.秋天对应的器官是肺，悲伤最易作肺。肺气虚了，机能的耐受能力下降，也容易产生悲伤的情绪。所以秋天要做到内心宁静舒畅，切记悲伤伤感，应多出户外活动舒展身心，保持乐观心态，应收敛神气，平和心态，以适应秋天平各之气。
2.秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。除了多喝水，《道德 玉轴经》也提出“真液养真阴”就是教大家咽津，具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分三次吞下，并有意识地送入丹田。
3.秋季刚到的时候，暑热未散，早晚温差大，天气变化无常，经常会有“一天有四季，十里不同一的”的情况，这时不适合立即增添衣服。秋天微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋度。使得皮肤代谢加快，机体耐寒能力加强，但是是秋冻这个方法也要适度以及因人而异，老人与小孩还是应该正常增加衣物。
4.秋天的饮食强调滋阴养肺，《饮膳正要》提及“秋气燥，应食麻以润其燥，禁寒饮。”就是说可以适当食用芝麻，糯米，粳米，白萝卜，蜂蜜，枇杷，菠萝，乳口等柔和的食物，以益胃生津，也可生成粥，以滋阴润肺，另外，百合，梨等也有润肺效果。
5.炎热的夏日，人们胃口普遍偏差，到了秋天，身体没有黏腻不适的感觉就会想去吃点好吃的，因此民间有”贴秋膘“一说，贴秋膘最常吃的是吨肉。不过一是现代人饮食热量超高，二是人们本身体重就超标，所以秋膘也一定要适度，不宜大吃大喝，特别是少食肥甘厚味。
6.《素问 脏气法时论》说“肺主秋......肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”就是说酸能收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以尽量少吃葱，姜等辛辣食物，多吃酸味的果蔬，比如苹果跟柠檬。
