8月23日是二十四节气中的处暑节气。《月令七十二候集解·处暑》：“处，止也。暑气至此而止矣。”表示暑气将于这一天结束了，我国大部分地区气温将逐渐下降。处暑时节的养生无外乎起居、精神、运动、饮食四方面来进行调理：
1、起居调养：处暑时节的天气特点是白天热，早晚凉爽，气温日较差增大，此时应少开空调，少吹电扇，关窗睡觉。在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服，但要适当进行 “秋冻”。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。养生专家建议，处暑后要睡子午觉，子午时分及时补眠，既有防病保健的意义，又符合养生道理。
2、精神调养：处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上， 处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
3、运动调养： 秋季养生不能离开“收、养”这一原则，运动也应顺应这一原则，宜选择轻松平缓的项目。秋高气爽，到户外进行跑步、打拳、做健身操、爬山等，既能使机体消除“秋乏”的感觉，尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。要注意的是不宜进行剧烈的运动，锻炼时应以微汗为主，切记大汗伤阴。
4、饮食调养：以防秋燥、润肺为主。少食辛辣多清淡，“秋燥” 是指在秋季发生的以干燥为特征的病变。中医上讲肺是喜润恶燥，燥邪易伤肺，因此饮食上应少吃或不吃辛辣香燥之食品，以清淡甘润为主。可多食鲜藕、生梨、荸荠等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。
