如今正是中考、高考马上就要到来了，很多考生都出现了如果觉得老犯困，上课、上班打哈欠的想象。家长为了望子成龙，每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。有的家长还托人从外地捎回营养品，用人参、鹿茸轮番给小孩煲汤。本草铺网上中药店的专家医生提醒其实，吃得太好反而更让孩子更容易打不起精神。
吃猪、牛、羊肉等大补的食物时容易减慢大脑的供氧速度，因为人体在消化红时会产生使血液黏度增加的酸性物质，可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧，使人老打哈欠、犯困等。而多吃菌类食物，如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等干品和鲜品，因其属于碱性食物所以能减少血液黏稠度，从而有利于提高血流速度和输氧能力，而且还可提供一定量的蛋白质，具有很强的抗氧化作用。此外，备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。
医生指出，如果平常营养均衡，临考不用特补。如果家长一定要买，要去正规的大商场买老品牌的营养品，不要随便相信“民间秘方”。购买保健品时需认准保健品的小蓝帽标志和卫生部的食卫健字号，为了防止买到假冒伪劣产品，还可以到卫生部的网站核实产品的批号是否真实。至于人参、鹿茸等这些大补的东西，容易引起火气过旺，考生多是年轻人，只要身体正常，完全没有必要吃这些补品。必要时，可在医生指导下，根据考生体质予以一些中药药膳，如枸杞、莲子、大枣等，与食物如鸭肉、牛肉、鱼类一起烹调加工成的多种美味食品。当然，一定要注意量，适可而止。
医生建议考生也可以多喝些绿茶，因为绿茶是凉性的，能清热解毒，是特别适宜春、夏季喝的碱性饮料，对于改善因学习劳累、困乏无力的效果也不错。
在此，本草铺全体同仁祝福广大考生能够沉着考试，正常发挥，考上自己理想的学府。
